Sebenarnya apa penyebab ngorok? Mengapa
ada orang-orang yang tidurnya mendengkur dengan sangat keras? Ngorok
atau mendengkur saat tertidur kerapkali di artikan bahwa orang itu tidur
nyenyak karena kelelahan. Namun sebenarnya mendengkur adalah gangguan
pernapasan yang terjadi ketika kita sedang tidur. Penderita gangguan itu
jarang yang menyadari bahwa dirinya ngorok saat tidur. Orang-orang di
sekelilingnya lah yang biasanya terganggu dengan suara dengkuran keras
tersebut .
 |
| Baca Juga : Penyebab Mata Kedutan |
Penyebab ngorok atau mendengkur yang paling utama adalah terjadinya penyempitan saluran udara pada lubang hidung atau tenggorokan. Suara dengkuran yang keras timbul akibat getaran udara yang kesulitan masuk ke dalam tubuh. Getaran udara tersebut bergesekan dengan langit-langit mulut, tonsil serta otot-otot tenggorokan dan menghasilkan suara keras. Faktor penyebab ngorok antara lain yaitu :
Usia
Organ
tenggorokan bisa menyempit seiring dengan semakin bertambahnya usia
seseorang. Otot-otot dibagian tenggorokan berkurang elastisitasnya
sehingga tidak bisa bekerja maksimal memasukkan udara ke paru-paru
ketika dalam posisi berbaring.
Kondisi Fisik
Kebanyakan
pria lebih sering mendengkur dibanding wanita. Saluran udara di
tenggorokan yang lebih sempit menjadi penyebab ngorok pada pria. Selain
saluran udara yang menyempit, kondisi fisik lain seperti langit-langit
mulut terbelah serta pembesaran kelenjar tiroid juga berperan menjadi
penyebab seseorang tidur mendengkur.
Sinusitis
Penyakit
sinusitis menyebabkan udara terhalang masuk ke hidung sehingga proses
pernapasan terganggu dan penderita mendengkur. Untuk
mengatasinyadiperlukan penangan khusus dari dokter THT.
Kegemukan
Orang
yang menderita kegemukan atau berat badan berlebih cenderung ngorok.
Ini karena penumpukan lemak dibawah kulit tenggorokan membuat kekuatan
otot berkurang akibatnya orang gemuk cenderung mendengkur ketika tidur.
Oleh sebab itu, , coba turunkan berat badan agar Anda tidak mengorok
lagi.
Posisi Tidur
Tidur
dengan cara terlentang bisa menyebabkan otot tenggorokan menjadi lebih
rileks sehingga memblokir saluran udara. Hal tersebut bisa menyebabkan
seseorang tidur mendengkur.
Pola Hidup
Orang
dengan pola hidup tak sehat seperti merokok dan minum alcohol juga
cenderung tidur dalam keadaan mendengkur. Ini terjadi karena otot-otot
di sekitar tenggorokan menjadi santai dan menghalangi masuknya udara
ketika sedang tertidur.
Saat
ini di pasaran tersedia alat bantu yang mengklaim bisa mengurangi
bahkan menghilangkan kebiasaan ngorok seseorang. Alat itu berupa bantal
khusus yang bisa digunakan penderita ketika tidur. Belum ada riset
mengenai efektifitas penggunaan alat ini dalam mengatasi penyebab ngorok,
namun mungkin tetap dapat dicoba jika Anda tertarik. Yang jelas, ngorok
sebenarnya berbahaya karena kekurangan oksigen pada waktu tidur dapat
mengarah ke gangguan yang lebih serius seperti penyakit jantung,
hipertensi, diabetes bahkan stroke. Oleh sebab itu, segera temui dokter
untuk mengatasi kebiasaan mendengkur agar tidak terjadi masalah
kesehatan yang lebih parah.